•  Astma   •  Slaap apneu   •  Allergie   •  Hooikoorts
  •  Hyperventilatie   •  Eczeem   •  Snurken
•  Bronchitis   •  Longemfyseem   •  Paniekaanvallen

Ademhalen is de basis van onze gezondheid. Bij gezondheid denken we aan goede voeding, voldoende beweging, niet roken of drinken – maar niet aan ademhaling. Ademhalen doen we gewoon. Het is zo basaal, dat we er maar weinig over nadenken. Dat is niet terecht, want ademhalen heeft effect op iedere cel in ons lichaam.

We kunnen heel gemakkelijk teveel ademhalen zonder dat we het merken. Ons lichaam went aan overmatig ademhalen zonder dat het ons of andere mensen opvalt.

Langdurig teveel ademen is schadelijk. Het lichaam werkt minder effectief. Voor mensen met gevoelige luchtwegen – van astma tot snurken – is teveel ademhalen extra schadelijk: hun symptomen verergeren.

De Buteyko methode

Het Buteyko programma is een totaalbenadering van gezondheid, waarin u de speciale Buteyko ademtechnieken én principes over lichamelijke inspanning, voeding en slapen aanleert. Deze aanpak is ontwikkeld door de Russische arts Konstantin Buteyko. Met het programma herstelt u het natuurlijke adempatroon: rustig in rust, actief bij activiteit. De symptomen van astma, allergieën, verstopte neuzen, slapeloosheid, snurken, slaap apnoe, paniek- en hyperventilatie aanvallen, verminderen sterk door het normaliseren van de ademhaling. U bent fitter.

In Alkmaar biedt Susan van der Wel het Buteyko programma aan. Zij is verpleegkundige (HBOV), en is in het voorjaar van 2007 opgeleid door Jennifer Stark. Jennifer Stark heeft er samen met haar echtgenoot Russell Stark voor gezorgd dat in de afgelopen vijftien jaar drieduizend mensen met astma en andere ademproblemen de Buteyko training deden.

Hyperventilatie

Buteyko beschouwde de ‘ziekte van het diepe ademhalen’ als de oorzaak van veel aandoeningen. Echter: de symptomen die ontstaan door voortdurend teveel te ademen, lijken op de symptomen van andere aandoeningen. Bijvoorbeeld, hyperventilatie veroorzaakt moeilijk ademhalen doordat luchtwegen zich vernauwen, gladde spieren zich aanspannen en slijmproductie toeneemt. Deze symptomen zijn ook symptomen van astma. Met andere woorden: een verkeerde diagnose is zomaar gesteld. Daarnaast kan hyperventilatie een bestaande aandoening verergeren. In beide gevallen zal het herstellen van een normaal, rustig adempatroon de gezondheid van deze persoon verbeteren.

Doe de test om te zien of u verborgen hyperventilatie heeft.

De Buteyko methode is een methode om de ademhaling gezonder te maken. De methode wordt wereldwijd toegepast.
Uit een onderzoek in Australië in 1994, onder astmapatiënten die de Buteyko Methode volgden, bleek na drie maanden dat de deelnemers
96% minder luchtwegverwijders
en
49% minder ontstekingsremmers
gebruikten
en
71% minder symptomen
hebben.

Duizelig
Op de camping een luchtbed opblazen. Wie kent het niet? Je bent nog maar net begonnen met blazen, of je voelt je al licht in het hoofd worden.
Dat komt omdat je snel achter elkaar diep in- en uitademt. Bij het uitademen verlies je te veel koolzuurgas. Dit heeft gevolgen voor de samenstelling van het bloed.
Hemoglobine vervoert zuurstof van de longen naar alle delen van het lichaam, naar alle cellen. Als er te weinig koolzuurgas in het bloed zit, bindt hemoglobine de zuurstof sterker. De zuurstof blijft als het ware aan de hemoglobine plakken en bereikt dus in onvoldoende mate de hersenen.
Gevolg: duizeligheid.