Franka, gepensioneerd, huisvrouw
Leeftijd 71 jaar
Astma

Voor de cursus:
Bij inspanning ben ik benauwd, vooral bij warm en vochtig weer. Ik kan heel vaak niet goed in slaap komen.  En mijn man wordt vaak wakker van mijn gesnurk.

Zes weken na de cursus:
De oefeningen heb ik heel trouw gedaan.  Ik slaap gemakkelijker in, en ook mijn man slaapt veel lekkerder omdat ik niet meer zo onrustig ben ‘s nachts en veel minder snurk.  Ik ben niet meer benauwd en hoef niet meer  naar adem te happen. Mijn luchtwegverwijder heb ik niet meer hoeven gebruiken.  En ik ga binnenkort met mijn huisarts spreken om ook de beschermer af te bouwen. Het oefenen heb ik al kunnen afbouwen.  Mijn echtgenoot is erg blij met de resultaten van de cursus, omdat ’s nachts veel rustiger slaap.

Pieter, procesregelaar
Leeftijd 42 jaar
Astma, weinig ruiken.

Voor de cursus:
Tijdens of na mijn werk heb ik regelmatig astma aanvallen. Door de week ben ik veel aan het hoesten en niezen en ik heb altijd een verstopte neus.  In het weekend wordt dit beter.  Ik heb de laatste tijd steeds meer klachten.

Zes weken na de cursus:
De slijmproductie is na de cursus enorm afgenomen.  De paar aanvallen die ik gehad heb waren minder hevig, meer onbehaaglijk dan benauwd. Ik kon het zonder luchtwegverwijder oplossen. Ik ben duidelijk fitter en ik slaap beter. En wat voor mij heel belangrijk is, ik heb mijn reuk en smaak weer terug!

Jochum, engineer
Leeftijd 36 jaar
Inspanningsastma, hyperventilatie, allergieën.

Voor de cursus:
Mijn klachten zijn voortdurend aanwezig. Een neusspray die ik gebruik om mijn allergische klachten enigszins te beteugelen gebruik ik 3 tot 4 keer per dag. Ik ben erg allergisch voor huisstofmijt. Ik snurk, wordt vaak moe wakker. Daarnaast heb ik last van hyperventilatieaanvallen. Vaak ’s nachts. Ik voel me voortdurend nerveus en ben snel geïrriteerd.

Zes weken na de cursus:
Tijdens de cursus hoefde ik de eerste dag maar één keer mijn neusspray te gebruiken. Dat kon natuurlijk toeval zijn, maar ook de tweede dag had ik hem maar één keer nodig. Daarna heb ik hem helemaal niet meer gebruikt!  Door het doen van de oefeningen zijn mijn klachten nog steeds aan het verminderen. Het is een wereld van verschil.

Door,
Leeftijd 70 jaar
Astma en een dichte neus, hoge bloeddruk

Voor de cursus:
Ik heb al zo’n vijfentwintig jaar last van astma. Ik tennis veel en ben dan snel buiten adem. Ik slaap heel slecht en wordt erg vaak wakker ‘ s nachts.

Zes weken na de cursus:
Nu is mijn ademhaling rustiger en voel ik me meer ontspannen. Mijn bloeddruk was te hoog, die is gezakt. Mijn astma medicatie heb ik bijna afgebouwd. Ik heb erg geaarzeld voor ik minder luchtwegverwijders ging gebruiken. Maar ik heb ze echt niet meer nodig. Mijn neus is niet meer verstopt. Jammer genoeg slaap ik nog steeds even slecht.

Margot, directeur van een basisschool
Leeftijd 45 jaar
Astma

Voor de cursus:
Ik heb een lichte vorm van astma, ben regelmatig benauwd. Ik heb dan het gevoel niet diep door te kunnen ademen. Ik ben vaak vermoeid en heb soms eczeem. Daarnaast heb ik darmklachten. Vaak een opgeblazen gevoel en obstipatie.

Zes weken na de cursus:
Het is voor mij als ik werk moeilijk om voldoende te oefenen.  Tijdens de vakantie ging het wel goed, maar nu het schooljaar weer begonnen is valt het niet mee om er overdag ook tijd voor te maken.  Ik gebruik nog één keer per dag mijn luchtwegbeschermer. De luchtwegverwijder heb ik na de cursus niet meer nodig gehad.

Helene is WMO-consulent.
Leeftijd 29 jaar,
Hooikoorts en vermoeidheid

Voor de cursus:
Ik sta ’s morgens altijd moe op. Dan fiets ik een half uurtje naar mijn werk. Als ik daar ben aangekomen moet ik echt een hele tijd bijkomen voor ik in staat ben om goed werk af te leveren.

Zes weken na de cursus:
Door de oefeningen slaap ik beter,  ik ben veel beter uitgerust ’s morgens, ik bent fitter en heb veel minder last van hoofdpijn. Na het fietsen, ademend door mijn neus kom ik minder uitgeput aan.

Willem, gepensioneerd
Leeftijd 70 jaar,
Astma en longemfyseem, hartritmestoornissen

Voor de cursus:
Ik ben soms benauwd, en ik ben snel moe of buiten adem. 

Zes weken na de cursus:
Het oefenen is best pittig. Ik besteed er veel tijd aan.  Ik ga niet echt snel vooruit, maar ik vorder  wel.  Het traplopen gaat veel gemakkelijker zonder dat ik enorm naar lucht moet happen en ik ben niet meer zo snel moe.

Marga , Vrijwilligers coördinator
Leeftijd 52 jaar,
Astma, hoge bloeddruk.

Voor de cursus:
Met medicijnen is mijn astma goed onder controle.

Zes weken na de cursus:
Al gelijk had ik mijn luchtwegverwijders niet meer nodig. Verbazend om te merken dat ik al snel veel meer lucht had. Een paar maanden later ben ik in overleg met mijn huisarts met mijn luchtwegbeschermers gestopt. Mijn bloeddruk is nu helemaal goed, ik had niet verwacht dat het daar ook invloed op zou hebben. Het is een wonder.